הרזיה

הי מירב,
לפי מה שאת מתארת את יכולה לרדת במשקל ב-1300 קק"ל, כי זה מה שאת שורפת במנוחה ועל זה את מוסיפה גם פעילות יום יומית וגם ספורט. כדי לרדת 1/2 ק"ג בשבוע את צריכה ליצור גרעון יומי של 500 קק"ל בערך, כך שבימים שאת רצה את בוודאי עושה את זה. השאלה באמת מה קורה בסופשבוע, אם את אוכלת 1000-2000 קק"ל יותר, יתכן שאת מבטלת את הגרעון הזה ואז לא רואים ירידה.

תודה על תשובתך! כל יום את צריכה גרעון של 500 קלוריות או שבועי ?
ומה קורה עם חודש אחד יצא לי לעשות כושר קצת יותר מין הרגיל ואז אני חוזרת לשגרה זה אומר שאני אשמין? כי הוצאת האנרגיה יורדת