כל כמה זמן מומלץ להישקל בדיאטה?

אם לא רואים תוצאות לאורך זמן, מתיעצים עם איש מקצוע.

מומלץ להישקל לא יותר מאחת לשבוע ביום קבוע בשעות הבוקר (לפני שאוכלים / שותים). הסיבה היא שמשקל הגוף כל הזמן משתנה ויש תנודות שמושפעות מהמון גורמים בינהם - משק הנוזלים והמלחים בגוף, תזונה, מחזור חודשי וכו'. המשקל יכול לנוע אפילו באותו יום ב-2 ק"ג!
גם שקילה אחת לשבוע לא תמיד נותנת תמונה מדוייקת אבל היא הכי סבירה תחת המגבלות האלו. בעקרון צריך לקחת נשימה ארוכה, להתאזר בסבלנות - ולבדוק את המגמה שבוע אחר שבוע. כמובן שאם לא רואים תוצאות בטווח הזה צריך לעשות בדיקה עצמית וגם להעריך אם תוכנית ההרזייה והפעילות מתאימה.