חישוב ירידה במשקל לפי גירעון קלורי

100 גר = 770 קק"ל.
החישוב תאורטי בלבד, כי לא רק שומן משתתף באיזון הגרעון, אלא גם רקמת שריר וגלקוגן זמין.
גרעון אנרגיה של 770 קק"ל ליום הינו מינון טוב, אבל לא תמיד פשוט להשיג אותו אם לא יודעים איך למנוע\ למתן את כניסת הגוף למגננה.

מכיוון שיש לי עודף משקל יחסית גדול ובשנה האחרונה אכלתי פשוטו כמשמעו: כמו חזיר..אז אני מצליחה להגיע יחסית די בקלות לגרעון קלורי של 770 קלוריות ביום אחד בלבד בגלל העובדה שיש לי ממה לקצץ ועדין לא להיות במצב של הרעבה..אני פשוט בלעתי גבינות צהובות,מילקי במלא טעמים,חלווה,פלאפל,עוגות ומה לא בעצם?
כל מי שמכיר אותי אומר לי שאני עוד רזה ביחס לכמויות שאני אוכלת ומישהי אחרת במקומי הייתה שוקלת 100 קילו ולא 82..מבין?

מחכה לשמוע מה יש לך לומר בנידון,
ושוב תודה רבה מראש! :)

אין לי מה להוסיף מלבד 3 דברים : כוח רצון, כוח רצון וכוח רצון! כוח רצון כבר אמרתי?
הכוונה כמובן גם לכוח רצון להתמיד בפעילות גופנית יומיומית,

היום עשיתי ספורט ממש כמו שצריך לפחות בתור התחלה ואני מרגישה עכשיו הרבה יותר טוב! :) פשוט רצתי ברחובות בלי לדפוק חשבון לאיש!
חזרתי הביתה כולי מים! חחח..

והמון תודה על העזרה והעידוד..