אוכל בלילות

אני לאחר 3 חודשים של שינוי אורח חיים לאורח חיים בריא (שמירה על איזון באוכל פחות ג'אנק למינהו)- השינוי נעשה בתמיכה עם דיאטטנית (שמולה נסגר תפריט שבהחלט התאים לי שום דבר קיצוני ),

במהלך השבוע האחרון (לא קרה לפניו)-אני מוצאת את עצמי מתעוררת באמצע הלילה (3-4 לפנות בוקר )עם תחושת רעב קיצונית, ברור כי יש סיבה לרעב ואותה אני אפתור בתקווה אל מול הדיאטטנית אך עד שנפגש האם יש המלצות כלשהן למה עדיף לאכול בשעות האלה (בהנחה ואני חוזרת לישון מיד לאחר מכן???) או ממש לפני השינה ???