דיאטת אטקינס-עזרה

לא יותר משבועיים, וגם זה עלול לפגוע בבריאות! העצירות החמורה שלך איננה משחק. עזבי מייד את הטרוף הזה והצילי את בריאותך על ידי דיאטה שפויה, מתונה ומאוזנת. את רוצה להגיע לתת משקל במחיר הנכס הכי חשוב שלך - הבריאות.

שלום לירון,

לא ציינת בת כמה את. בכל מקרה אולי הגוף שלך מנסה להגיד לך, שזה המשקל המתאים לו.

היציאות אינן משפיעות על הירידה במשקל, פרט אולי לכמה מאוד הגרמים (אולי יותר) המצטברים בעצירות, אך זה אינו שומן. יחד עם זאת זה מטריד ולא מומלץ לצאת רק פעם בשבוע.

כדאי לעשות פעילות גופנית, לשתות הרבה מים, לפחות 12 כוסות ליום, ולאכול די סיבים תזונתיים (ירקות ומעט אגוזים). אם אין שיפור, לחזור לתפריט סטנדרטי מאוזן.

בברכה
מוניקה קרן

עלתי היום על 4 קירות טיפוס כולם 12-16 מטר..כל אחד 5 דקות טיפוס.
כמה קל' שרפתי?