הרגלי תזונה נכונה

אכילת דגני בוקר מתועשים ומתוספים מסוג אלה שאתה אוכל, אינה חלק מהרגלי תזונה נכונה. אם חשוב לך להקפיד על תזונה נכונה, עליך לאכול דגנים מלאים טבעיים בלבד.
"פלקסים" למיניהם מכילים מלבד סוכר, שורה ארוכה של כימיקליים (אפשר לראות על האריזה), שבלשון המעטה, אינם מיטיבים עם הבריאות והגיזרה. גם היעילות של הויטמינים המלאכותיים שמוסיפים נטולה בספק.
אין קשר בין דגני בוקר להפחתת מסת השריר. אגב, אימונים פעם בשבוע לא יעילים ובמקרים מסויימים עלולים להזיק. צריך להתאמן לפחות פעמיים בשבוע.