האם זה בסדר

קורל שלום,

את אמורה לצרוך לפחות 2000-2200 קלוריות ליום. לא ברור איך את יודעת שחילוף החומרים שלך ירד, זה לא משהו שקורה סתם. הצורה היחידה לדעת זאת ובכלל לדעת בדיוק כמה קלוריות את צריכה לצרוך היא לבצע אבחון מטבולי. למרות שבגילך ואם הנתונים שלך לא יודע למה את צריכה להתעסק בזה. תמשיכי לאכול בריא ולעשות ספורט.
בהצלחה,

הי קורל,
השאלה היא גם מה את עושה במהלך היום. את רק בת 16 כך שגופך עדיין בתהליכי בניה. מה היא המטרה שלך?? את רוצה לרזות?? את צריכה ?? את רוצה רק לאכול בריא ולשמור על תשונה מאוזנת.

אני משארת שהטעות הייתה דיאטת כאסח כל שהיא. חשוב לדעת כמה זמן עשית את הדיאטה וכמה הצלחת לרדת במהלכה.

הייתי ממליצה לפנות לדיאטנית, על מנת לקבל יעוץ פרטני.

בהצלחה,
נטעחן ליבנה-דיאטנית קלינית