תוספת שמן לטונה

לא מומלץ להשתמש במזוכך,אא"כ אולי לבישול שגם לא מומלץ

התומכים טוענים שאיכותו דומה לשמן זית ( אגב, הוא לא רב, אלא בחלקו הגדול, חד בלתי רווי , כמו שמן זית).
הפוסלים הקיצוניים משווים אותו לשמן מנוע (טענה מוגזמת, לכל הדעות).
ישנם הרבה זנים של צמח לפתית, ממנו מופק השמן. המבקרים אומרים שבישראל, לרוב ,השמן מופק מזן נחות של הצמח מסיבות עלות, וסגולותיו הבריאותיות בהתאם.
כך או אחרת, 2 כפיות בשבוע לא יעניקו לך "חיי נצח", גם לא יהרגו אותך.
בתור שוחרת (אולי קצת אובססיבית) של תזונה בריאה, המלצתי לך גם בעבר להעדיף שמנים מכבישה קרה. בכל מקרה, תכולת אומגה 3 (גם האיכות) בשמני מאכל כאלה או אחרים, שולית ולא מהווה תחליף לזאת שבדגים מובחרים.

.