עזרה עצה

משקלך תקין ולא ממנו יבואו הצרות. טוב להיות שמנמונת (זה לא המצב שלך) לא מעשנת מאשר דוגמנית מעשנת.
אם לא תפסיקי או תגבילי דרסטית את המתוק יהיה לך קשה לרזות. אם השתייה שלך מוגבלת לשתיים-שלוש פעמים ביום עם כפית סוכר, זה לא נורא, בהנחה שזה המתוק היחידי שאת אוכלת\שותה.
כדי לרזות, עליך לאכול הרבה ירקות, להמנע מאוכל שמן ומטוגן, ממאכלים מעובדים , מדברי מתיקה ומאפה. מומלצות גבינות עד 5%, יוגורט 1.5%, דג טרי איכותי, עוף ללא עור ושומן, בקר טרי רזה, קטניות, לחם, פסטה אורז מלאים בלבד ובמתינות.
פעילות גופנית של לפחות שעה ביום (הליכה נמרצת זה בסדר) תתרום באופן מהותי להרזיה.