חוסר תאבון

לפעמים יש לי קטעים שאני ממש רעבה אבל זה לא כל יום ואז אני שוכחת לאכול

אם הירידה במשקל ובתאבון היא תופעה חדשה יחסית, דרוש בירור רפואי דחוף.
אם הבעיה כרונית גנטית יש לנסות פתרון תזונתי - התנהגותי. כמה טיפים:
- אין לשתות לפני ארוחה, אלא אחריה ורק אם את צמאה.
- אכלי תפריט מאוזן ומגוון (לא הרבה מאותו מאכל) מחולק בין 6 ארוחות קטנות ביום, גם אם את לא רעבה. (התאבון בא עם האוכל).
- המנעי ממתוקים (כולל משקאות מתוקים) . מאכלים אלה סותמים תאבון אצל בעלי הנטיה, וההיפך אצל שמנים.
-אכלי מאכלים המכילים שומן בריא: אגוזים, שקדים, שמן זית, טחינה, זרעים (לא קלויים).
-וויטמינים מקבוצה B בעיקר B9 (חומצה פולית), B3, B6 (לפי מחקרים מסויימים גם B1).
אמורים להגביר תאבון. כמו כן, אבץ נחשב למגביר תאבון חשוב. אכלי מאכלים עתירי הרכיבים הנ"ל.
- פעילות גופנית מתונה יומית מגבירה את התאבון. מומלצת שחיה.