לא אוכלת מתוק

הסיבה להשמנה היא מאזן קלורי כלומר כמה קלוריות הכנסת סה"כ מכל המרכיבים וכמה קלוריות הוצאת . אם את בגירעון את תעלי במשקל.כמובן שיש חשיבות שהתפריט יהייה מאוזן בין הפחמימות,חלבונים ושומנים .
כדיי לדעת האם את יכולה להוסיף פרוסות לחם צריך לראות מה את אוכלת סה"כ בכל התפריט ובפרט פחמימות ולכן חשוב שתקחי יעוץ של דיאטנית לגבי התפריט

הגוף לא זקוק למתוק (פחמימות פשוטות, מה שנקרא סוכר), אלא ל2-3 פירות ביום, לא בשביל הסוכר שבהם אלא בזכות הוויטמינים, המינרלים והסיבים. בטח שלחם, רצוי מקמח מלא, עדיף על עוגות וחטיפים, ואם אוכלים במידה, בהתחשב בשאר התפריט, לא משמינים.

שיחקת אותה עם המשפט אם אין אני לי מי לי ואני אמשיך אויה לי חחח חג שמח
סאלי
בקשר לשמירת משקל מאוזנת שמתי לב שאני אוכלת פחממות כמו לחם פסטה אורז וגם חלבונים ביצה עוף וכאלה אני יותר שבעה ,מאשר שאוכלים מתוק ואז האינסולין עולה בגוף כמו מקפצה האם אני צודקת לגבי שמירת המשקל
סאלי

את עושה את הדבר הנכון, ואם המוצרים הפחמימתיים (לחם, פסטה, אורז) מלאים, את גם מקבלת יותר ערכים תזונתיים.
חג שמח!