לא מצליחה לחזור לתלם

ביותרררררררר

זאת בעיה של כל 96-97% האנשים שאחרי דיאטה זו או אחרת משמינים בחזרה, הרוב עם ריבית. אף דיאטה עוד לא הוכיחה את עצמה לאורך ימים. אכן, הורדת יפה במסגרת הקבוצה, אך נראה שלא הפנמת את השינוי הקבוע של הרגלי האכילה, או שהתזונה במסגרתה לא מתאימה לך.
לצערי אין לי ולאף אחד פתרונות קסם לבלימת הבולמוסים. נחוצה הרבה משמעת עצמית, נחישות וכוח רצון. יעוץ משולב נפשי-תזונתי עשוי לעזור לחזרתך לתלם.
אל תעשי את הטעות להרעיב את עצמך, כי המצב רק יחמיר. בשלב הראשון, מטרתך צריכה להיות שמירה על הקיים על ידי חזרה לתפריט מאוזן ומשביע, שיבלום את התקפי הזלילה.
אם יש לך אפשרות להעצים את הפעילות הגופנית ולגוונה, ייתכן שההרזיה תתחדש. מומלץ מאוד להוסיף גם פעילות אנאירובית לשימור מסת השרירים.