שאלה

יום 2
ארוחת בוקר: קפה שחור, קרום לחם יבש.
ארוחת צהריים: דג מטוגן או מאודה, ירק כלשהו או סלט כרוב עם שמן צמחי.
ארוחת ערב: 100 גרם של בשר בקר מאודה, כוס משקה קפיר (משקה יוגורט פרוביוטי ביתי).

יום 3
ארוחת בוקר: קפה שחור, קרום קשה של הלחם.
ארוחת צהריים: קישוא גדול מטוגן בשמן צמחי.
ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, 200 גרם בשר בקר מאודה, סלט כרוב טרי עם שמן צמחי.

יום 4
ארוחת בוקר: קפה שחור.
ארוחת צהריים: ביצה לא מבושלת, 3 גזרים מאודים עם שמן צמחי ו15 גרם של גבינה קשה.
ארוחת ערב: פירות.


יום 5
ארוחת בוקר: גזר טרי עם מיץ לימון.
ארוחת צהריים: דג מטוגן או מאודה וכוס מיץ עגבניות.
ארוחת ערב: פירות.


יום 6
ארוחת בוקר: קפה שחור.
ארוחת צהריים: חצי עוף מאודה, סלט כרוב או סלט גזר טרי.
ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, כוס גזר טרי עם שמן צמחי.


יום 7
ארוחת בוקר: תה.
ארוחת צהריים: 200 גרם בשר מאודה + פירות.
ארוחת ערב: ניתן לבחור מכל ארוחות הערב של הימים 1-6 מלבד ארוחת ערב של יום 3.

יום 8
ארוחת בוקר: קפה שחור.
ארוחת צהריים: חצי עוף מאודה, סלט כרוב או סלט גזר טרי.
ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, כוס גזר טרי עם שמן צמחי.

יום 9
ארוחת בוקר: גזר טרי עם מיץ לימון.
ארוחת צהריים: דג מטוגן או מאודה וכוס מיץ עגבניות.
ארוחת ערב: פירות.

יום 10
ארוחת בוקר: קפה שחור.
ארוחת צהריים: ביצה לא מבושלת, 3 גזרים מאודים עם שמן צמחי ו15 גרם של גבינה קשה.
ארוחת ערב: פירות.


יום 11
ארוחת בוקר: קפה שחור, קרום קשה של הלחם.
ארוחת צהריים: קישוא גדול מטוגן בשמן צמחי.
ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, 200 גרם בשר בקר מאודה, סלט כרוב טרי עם שמן צמחי.


יום 12
ארוחת בוקר: קפה שחור (ללא סוכר) + קרום לחם.
ארוחת צהריים: דג מאודה או מטוגן, סלט ירקות וכרוב בשמן צמחי.
ארוחת ערב: 100 גרם בשר בקר מאודה עם משקה קפיר.


יום 13
ארוחת בוקר: ק

שיה

הדיאטה הזו נשמעת לי מאוד לא בריאה ונכונה

תנסי לשמור על אורח חיים בריא ,עם תפרי מגוון עד כמה שאת יכולה ושמירה על כמויוצת נכונות

בהצלחה