האם זה בריא? וכמה קלוריות בערך?

אכלתי בלנדוור סלט שנקרא סלט עוף.. ביקשתי בלי רוטב.. כי אני יודעת שבדרך כלל הרטבים הם הלו שגורעים מהערך התזונתי של המנה..חשבתי שאקבל סלט בריא ומשביע..
מה שיצא זה. סלט שרובו עלים ירוקים וחסות.. קצת גזר קצוץ, כמה עגבניות שרי, ומעל- מגיע החתיכות עוף.. היה להן טעם של שווארמה, והן נראו כמו שווארמה בהירה.. הסבירו לי שזה הוקפץ יחד עם פטריות.. וזה בטח מהתיבול.. ובנוסף הגיע עם קצת בצל מטוגן וכמה חתיכות אבוקדו.. אכלתי את כל החתיכות עוף והפטריות.. עגבניות, כמה חתיכות קטנות של אבוקדו וקצת מהחסה ודיי התמלאתי.. רציתי לדעת כמה קלוריות בערך אכלתי? תודה! וכמובן שזה לא הגיע עם רוטב.. כי ביקשתי ללא.. חוץ מהרוטב שהקפיצו לי את החתיכות עוף והפטריות..