צריכת קלוריות

הייי מור

על מנת לרדת במשקל הצריכה הקלורית שלך צריכה להיות נמוכה מההוצאה הקלורית ,ירידה במשקל תיהייה ע"י תשאול דיאטנית מה את אוכלת כיום ומזה לצמצם קלורית כמובן בגבול הסביר .

לגבי שמירה על המשקל -ההוצאה הקלורית צריכה להיות זהה לצריכה הקלורית .

כי אכלתי לאורך זמן 1400-1500 ביום ולא הצלחתי להוריד :( 900-1000 יהיה קשה לי אבל שווה לנסות??

מור שלום,

ניתן לדעת כמה קלוריות את צריכה כדי להשאר במשקל הנוכחי על ידי ביצוע בדיקות מדויקות, בדיקת שיעור המטבולי במנוחה ובדיקת שיעור הוצאה קלורית בפעילות.

בברכה,

היי מור

1000 -900 קלוריות זוהי דיאטה מאוד דלה בקלוריות ולא ממולצת !

תנסי יותר לכיוון 1300 1200 קלוריות

בהצלחה