Carb Cycling

זאת אחת הדיאטות עתירות חלבונים ודלות פחמימות (עד 30%). יעילה בהורדת משקל
תוך איבוד מוגבר של רקמת שריר. התמדה לזמן ארוך עלולה לגרום בעיות בריאותיות נוספות. עם סיומה, קשה לשמור על המשקל.
אין דיאטה מסויימת שממיסה שומן באופן סלקטיבי. ככול שמורידים יותר שומן בלי קשר לאופי הדיאטה או סוג ומינון הפעילות הגופנית, מגיעים מהר יותר לשומן העיקש.
יעילות המסתו תלויה גם בנתונים הגנטיים. ישנם אנשים שלא יכולים לחסל את מצבורי השומן העיקש לשביעות רצונם, אלא אם מגיעים לתת-משקל.