ארוחות בחוץ

שלום,

מחר יש לי יומולדת אז אני הולכת לאכול בחוץ גם עם חברות בבוקר וגם בערב עם המשפחה.. בבוקר זה יהיה סביב 12 ככה שזה יהיה או ארוחת בוקר או צהריים קליל.. ובערב בטח מסעדה/בית קפה
רציתי לדעת מה האופציות הבריאות והעדיפות שכדאי לי להזמין גם מבחינה בריאותית? וגם מבחינה קלורית.. אני כרגע לא בדיאטה או משהו.. שוקלת 52 על גובה של 166.. אבל מנסה לשמור על זה ולא לעלות.. למרות שאני יודעת שיום אחד חריגה זה לא סוף העולם.. אבל בכל זאת..

תודה רבה!