שאלה....

שלום שני,

הדחף לאכול, כששבעים נובע מסיבות רגשיות אחרות שאינן קשורות לרעב וצורך במזון. בד"כ זה כרוך סביב שעמום, לחץ, חרדה, ריקנות וכו'. חשוב לזהות את המצבים הללו ותת פתרונות מתאימים לבעיה. אם את אוכלת או מנשנשת משום שאת משועממת, המזון לא יעביר את השעמום, או שתצטרכי לאכול כמויות מאוד גדולות שיובילו לעליה במשקל או ימנעו הרזייה.

אכלי עפ"י תפריט מסודר ומגוון, הכולל את כל רכיבי התזונה, עם כמות סבירה של מזון ולמדי לזהות מתי את באמת רעבה (שאז צריך לאכול) ומתי האוכל מהווה תחליף לרגשות אחרים.

בברכה
מוניקה קרן