סיבים מסיסים

שלום איציק,

סיבים מסיסים נמצאים בעיקר בקטניות (אפונה, שעועית, חומוס, פול), דגנים מלאים (שיבולת שועל, אורז וכד'), בפירות: פירות הדר, שזיפים, תותים, תפוחים, בננות, וירקות: גזר, ברוקולי, בטטה ותפוחי אדמה, בצל.

להורדת כולסטרול כדאי לשמור על משקל גוף תקין, להפחית בצריכת מזונות עתירי כולסטרול ושומנים רוויים ומוקשים ולבצע פעילות גופנית באופן סדיר.

בברכה
מוניקה קרן