מיואשת

הייי שוש

קודם כל הגעת למקום הנכון (-:
באמת לאחר כריתת רחם ישנם שינויים הורמונלים שיכולים לגרום לעלייה במשקל ,אך יחד עם זאת ניתן לרדת במשקל וגם לשמור עליו .

יש לך 20 קג להוריד אני בטוחה שזה אפשרי אבל כדיי שתעשי את זה בדרך הנכונה ותוכלי לאחר מכן לשמור על המשקל שתשיגי אני ממליצה לך בחום לפנות ליעוץ אצל דיאטנית קלינית בכל מסגרת שתבחרי כדיי לקבל הכוונה נכונה ותמיכה מכיוון שזהו תהליך לא קל .

שהייה המון בהצלחה

הייתי גם אצל דיטנית בקופת חולים, גם בקבוצת תמיכה
לא כל כך עזר.
שוש

אני מאוד אוהבת ירקות ופירות.
שוש

אם את לא עוסקת בספורט, אני מציע לך להתחיל לעסוק בפעילות גופנית. כי בגילאים הללו צריך לעבוד כדי שיהיה לנו גוף חטוב ויפה. הרזייה סתם בגיליאים הללו תוריד לך יותר את מסת השריר ופחות את השומן. פעילות גופנית מתאימה (אימוני כוח) תגרום לכך שהירידה תהיה יותר בשומן ופחות בשרירים. אימונים אירובים יעזרו בשריפת קלוריות וחיזוק סיבולת לב ריאה. ואימוני גמישות יעזרו לך לשמור על טוות התנועה.

רק שילוב של פעילות גופנית עם תזונה, עובד בדברים הללו, ובגילאים הללו

יש לי בעיה בברך מנפילה, וכל מאמץ עלול לגרום נזק.

נראה לי שארשם לשומרי משקל.

תודה