ירידה במשקל ותוספי מזון

היי מיטל

חשוב שקודם כל לפניי לקיחת תוספי מזון תגשי לעשות בדיקות דם מקיפות .
ואחר מכן לקבל יעוץ והכוונה גם לגבי תזונה מתאימה ובמידת הצורך לגבי תוספים
בהצלחה

את לא מוסרת גיל, גובה, משקל, לכן אינני יודע אם את כבר במשקל המתאים לגוף שלך. אם כן, זאת יכולה להיות הסיבה להפסקת ההרזיה. סיבה אחרת יכולה להיות ירידה בקצב מהיר מדי (גם את הנתון הזה אינך מוסרת).
הנשירה והעייפות, קרוב לוודאי שקשורות לדיאטה, אם התסמינים חדשים. בכל מקרה צריך לעשות בדיקת דם מקיפה הכוללת בין היתר תפקוד בלוטת התריס, ברזל, אבץ, נחושת, מגנזיום, B12, B6, D, חומצה פולית. במקרה של חסרים יש להתאים את התזונה איכותית וכמותית, ורק במצב קיצוני להעזר בתוספי המזון הרלוונטיים. חשוב לדעת שתוספים אינם תחליף לתזונה נכונה ומותאמת אישית.
פעילות גופנית מתונה לצד שיפור בתזונה, אמורה להשפיע לטובה על העייפות.

עושים את זה באמצעות קופת חולים? רופא משפחה? מי יכול לבדוק את הבדיקות...?

תקבלי הפניה מרופא המשפחה והוא גם יפענח את התוצאות. במידת הצורך הוא יפנה אותך לדיאטנית ו\או ימליץ על תזונה מתאימה, ובמקרה של חסר\ים ניכר\ים, על תוספים.

(בטעות יצא שהגבתי לעצמי... )

רופא משפחה באמת נותן הפניה לבדיקות דם ואפשר אח"כ לחזור אליו לפענוח התוצאות, בבדיקות לרוב רואים אם יש חוסרים ואז אפשר להתייעץ עם נטורופת שכבר ימליץ על תזונה נכונה ותוספי תזונה אם צריך, אני התיעצתי עם נטורופתית של סולגאר בצ'ט דרך האתר שלהם וטוב שכך כי הברזל אצלי היה מאוד נמוך והיא המליצה על תזונה ובינתיים לתקופה קצרה לקחת גם ברזל

אבדוק את זה.

איך הורדת 12 קילו ?

פשוט החלטתי שאני משנה כיוון בחיים שלי, וזה כולל האוכל! מדי פעם אני עושה התעמלות, אבל פשוט התחלתי לצמצם מאכלים, ויש מאכלים שאני כבר לא אוכלת בכלל.
(והכוונה לג'אנק פוד)