דיאטה

שלום רב,
מזה כשבועיים וחצי הנני בדיאטה מבוקרת,משקל התחלתי 69 ק"ג על 1.64.
בשבוע הראשון ירדתי שני קילו וארבע מאות גרם ובשני 300 ג',למרות שהתמדתי כראוי.הדיאטנית אמרה לי שזה מעולה,כי צריך להסתכל במכלול ולא פרטני על כל שבוע.מה עוד שהוסיפה בהתחלה ואמרה שעפ"י משקלי אני אמורה לשתות בכל יום בין שניים וחצי לשלושה ליטרים מים ביום.
אכן,אני שותה את הכמות ובאותו היום לפני השקילה טענה שמכיוון ששתיתי בקירוב לשני ליטר מים טרם הגעתי,יש מצב סביר שהגוף עדיין לא התנקה מהמים וזה נכלל במשקל.
רציתי לשמוע את חוות דעתכם,וכמה מים לשתות מהבוקר בהתחשב שאני מגיעה לשקילה בעשר בבוקר ומתעוררת בשבע?
נ,ב-רציתי לשאול מדוע צבע השתן שלי לא שקוף באופן קבוע במשך היום למרות שאני מקפידה על שתייה מרובה כ-3 ליטרים לפחות?
מודה מראש על התשובות.