האם הדיאטה שלי נכונה?

היי
חשוב שתצייני כמה את שוקלת וכמה את רוצה לרדת .
התפריט נשמע לי לא מגוון - כן חשוב שבארוחות העיקריות יהייה חלבון ,פחמימה וירקות .
למשל בבוקר יחד עם החביתה מומלץ להוסיף לחם .
אפשר לשלב גם 1-2 מנות פריבארוחות הביניים
אני ממליצה לך לפנות ליעוץ כדיי לקבל הנחיות יותר מדויקות כדיי שלא תגרמי נזק
בהצלחה

תודה רבה על המענה.

אני בגובה 160 ושוקלת 52. אני רוצה לרדת כ-3 קילו, לא יותר.

אני לא ממש אוהבת לחם, אבל אני אוכלת פרכיות ופתית שוודי. האם זה לא תחליף טוב?

אני מאוד בעייתית עם אוכל ובמיוחד עם אוכל בריא, אבל אני מנסה לאכול כמה שיותר ירקות, כי אם זה היה תלוי בי הייתי אוכלת אוכל לא מזין בכלל.

אני יודעת שעלי ללכת לדיאטנית, ואעשה זאת.
אך לפני שאעשה זאת הייתי רוצה לדעת את ששאלתי.
האם להמשיך כך עד שאעשה זאת דרך דיאטנית ובאופן מסודר?

את יכולה במקום לחך לאכול פרכיות או קרקרים כתחליף ללחם .
ואני ממליצה לך להוסיף חלבון לארוחת הצהריים כמו עוף בשר או דגים .
בהצלחה