אכילה נכונה בטיול

גמלי לי יש טיול השנה אבל רק ליומיים.
הינה הצעות:
קודם כל יש לזכור שהטיול הזה הוא הרבה הליכות!!!
תקחי איתך כריכים ליום הראשון, את יכולה לקחת קופסת טונה במים לימים הבאים ומרקים של נמס בכוס.
את יכולה לאכול פה ושם חטיפים אבל לא להגזים!
כשלי היה טיול לקחתי סוכריות ומסטיקים ובתור חטיך לקחתי משו שמצאתי- חטיך כדורונים עד 100 קל'. האירזה כמובן קטנה אבל מספקת.
תנסי למצוא חטיפים כמה שיותר בריאים- קחי כל מיני אנרג'י וכד'..

שלום לך,
אכן, את צודקת. כמות השטויות שלוקחים לטיול מדהימה. אני תמיד אומרת שלוקחים תיק קטן לבגדים ותיק ענק לכל הממתקים. יש לפניך שתי אפשרויות קיצוניות: האחת- לאכול מכל הבא ליד כי "בטיול אי אפשר לשמור", והאפשרות השנייה היא לא לנגוע בכלום. בין שתי האפשרויות האלו יש כמובן המון אופציות נוספות.
המטרה בטיול היא - לא לעלות במשקל. אני מציעה לך גם לנסות לאכול בארוחות שמגישים לכם. תמיד אפשר לבחור משהו. אם לא תאכלי, תגיעי למצב של רעב קיצוני ואז לא תוכלי לשלוט. ארגני לך בבוקר איזה כריך או שניים לדרך למשך היום. סנדויץ מלחם הוא משביע, טעים ודל קלוריות יחסית ובהחלט כדאי.
מבחינת השטיויות כדאי לקחת אריזות אישיות. בדקי את התכולה הקלורית על האריזות ובחרי חכם. והעיקר, גם אם לא שלטת בדיוק ואולי אפילו עלית מעט במשקל, נא להירגע, חזרי מיד למסגרת האכילה שלך ומבטיחה לך, את תרדי מיד.
וכמובן, לא לשכוח ליהנות מהטיול.
רחל גרנות