שאלה

מאחר ואת לא אוכלת פחמימות מרוכזות (עמילנים), אכלי בכל ארוחה עיקרית הרבה ירקות טריים מגוונים ובארוחת הצהריים גם ירקות מבושלים\מאודים כתוספת למנה החלבונית.
למעט הקולה שעלולה להזיק לבריאות (רק לאחרונה פורסם מחקר המצביע על תכונה מסרטנת של המוצר) והשלגון (קלוריות ריקות), התפריט שלך נכון (עם הצעות השיפור), ויחד עם פעילות גופנית יומית יש סיכוי טוב לרזות.
חלב 1% בכמות סבירה לא אמור לעקב הרזיה, אבל צריכה שיגרתית של נס קפה לא מוסיפה בריאות.
למרות המנטרה של התרומה המשמעותית להרזיה, לא בטוח שאת חייבת לשתות 3 ליטר מים כל יום, אם תאוכלי מלא ירקות. המבחן הרלוונטי הוא צבע השתן שצריך להיות בהיר וצלול, וכל מה שמעבר הוא הכבדה על הכליות ואיבוד אלקטרוליטים.