שוקולד וסוכרים

בכל מה שציינת, למעט פירות טריים, אין הכרח בריאותי לגוף וגם אין מנה מומלצת.
כמות ותדירות סבירה תלויה בהיקפו והרכבו של התפריט הכולל וכמובן בנטיה להשמנה.
אם זה עושה טוב לנשמה, ובלי לדעת את הנתונים הגופניים שלך, הפעילות הגופנית והתזונה היומית, הייתי אומר באופן כללי כי זה סביר לאכול פעם פעמיים בשבוע שוקולד איכותי (20-25 גרם), וכמו כן, חלבה ללא סוכר עד 25 גרם ופירות יבשים אורגניים ללא תוספת סוכר(עד 50 גרם). כמובן לא באותו יום, אם אתה רוצה לשמור על הגיזרה.