גזים בבטן

הי שי,
זה מאוד אישי. יתכן שירקות, קטניות, פירות, חיטה מלאה....(כל מה שמכיל סיבים תזונתיים) גורם לך לנפיחות, יתכן שמוצרי חלב ניגרים (אם אתה רגיש ללקטוז), יתכן שמוצרים עם גלוטן (צריך גם לברר רגישות) ויתכן שזה גם ממתח.
אחרי שאתה שולל בבדיקות רגישות לחלב או אלרגיה לגלוטן, הדרך הנכונה לבדוק היא להתחיל מתפריט שאינו מכיל את הדברים שציינתי (חוץ מירקות כמו גזר, קישוא ודלעת, שהם נוחים יותר לעיכול) לדוגמה תפריט שמבוסס על לחם אחיד/לבן, גבינות, פסטה, אורז, עוף, דגים, ביצה, וכל יום להוסיף משהו אחד מהרשימה - ולראות איך זה משפיע.