אכילה אחרי פעילות גופנית

זה בסדר אחרי ההליכה. אפשר גם לפני, אם ההליכה לא נמרצת. אם ההליכה נמרצת וממושכת, כפי שמומלץ לצורך הרזיה ושיפור הכושר והבריאות, יש לאכול פרי, למשל בננה, 15-30 דקות לפני הפעילות. במקרה הזה, את הארוחה הגדולה יותר יש לאכול לפחות שעתיים לפני הפעילות.

שלום לך.

לא הבנתי איך מומלץ לעשות הליכה לא נמרצת?

אם עושים הליכה מהירה מורידים יותר?

אשמח להסבר, תודה ..

אכן, היה ניסוח מבלבל. תיקנתי אותו, יש לקרוא שוב. בטח ששורפים יותר קלוריות ומורידים יותר ככל שהעצימות גבוהה יותר.