דיאטת הלחם

היי שולמית
בעיקרון מותר למרוח על כל פרוסה מה שרוצים ,כמובן שרצוי שזה ייהייה ממרחים בריאים ולא למשל חמאה או מיונז. חשוב מאוד למרוח מריחה דקה על כל פרוסה !!!
וכמובן לשלב הרבה ירקות .
דיאטת הלחם היא דיאטה שלרוב רואים בא תוצאות יפות מאוד שימי לב שעם הזמן ישנם תחליפים ללחם .
בהצלחה

מה עושים ביום שישי בארוחות הערב? (לפחות בשבוע הראשון)
מותר לערבב טחינה ופסטרמה ? או גבינה ואבוקדו? או ביצה עם גבינה או עם אבוקדו?
כוס ברד ללא סוכר מותר?
תודה על התשובה עזר לי מאוד

ביום שישי את יכולה להוריד 2-4 פרוסות ולאכול ארוחה חמה שמילה חלבון (דג,עוף,בשר) וירקות ,ללא פחמימה מבושלת.
השילובים בלחם כפי שתרצי רק חשוב שהמריחה תיהייה דקה!