למה לא עונים?

במשקל ליד האותיות TBW היו הערכים 47.8
שאלתי היא מה הם הערכים הללו?

לדעתי זה אחוז הנוזלים בגוף.

היי ליפז
אחוזי השומן בגילך יש טווח בין 20%-30% רצוי שתיהייה בטווח זה.

תחילה תודה על תשובתך
האם דיאטה מאוזנת יכוךה להוריד את אחוזי השומן ל20???
האם עליי לרדת כמות של קילוגרמים כדי להגיע ליעד זה?
התחלתי שיעורי חיטוב 3 פעמים בשבוע.תוך כמה זמן אוכל להגיע ל20% שומן?

הייי ליפז
את לא אמורה להגיע למימנימום של טווח אחוזי השומן .
זה מעולה גם אם תיייהיה באמצע או כל מקום אחר בטווח.
כמובן ששעורי החיטוב מצויינים אבל את גם חייבת לשלב תזונה מאוזנת ונכונה כדיי לרדת באחוזי השומן .
בהצלחה

ליפז שלום,
המכשיר שבו מדדת את אחוזי השומן הוא מאוד מאוד לא מדוייק. המכשיר מבוסס על אות חשמלי חלש ששולח ומודד כמה חשמל מקבל בחזרה אחרי מעבר בגופך. ככל שיש בגוף יותר שומן ופחות נוזלים, הולכת החשמל תהיה נמוכה יותר ופחות חשמל יחזור אליו בחזרה. כמות הנוזלים ששתית, לחות בכפות הרגלים ועוד מספר גורמים משפיעי על התוצאה. לכן את לא יודעת מה הם אחוזי השומן שלך. המכשיר האמין בודק את אחוזי השומן באמצעות בדיקת נפח הגוף. מכל מקום עליך לשלב פעילות אירובית ופעילות כוח יחד עם תזונה מתאימה כדי לשפר את אחוז השומן בגופך במידה ואת בעודף משקל.

בברכה,