דיאטה על פחמימות

כל דיאטה לא מאוזנת לטווח ארוך עלולה להזיק לבריאות ובד"כ, עם סיומה חוזרים למשקל
ההתחלתי וגם מעבר. מלבד הנאמר, עודף המשקל המתון שלך לא מצדיק דיאטה מוגדרת כלשהי, אלא תזונה נכונה לא מגבילה ומתסכלת ופעילות גופנית סדירה כאורח
חיים לאורך ימים.

תודה לך תשובתך החשובה
אני לא שמינה מאוד אבל השומנים אצלי בבטן וסביבה וגם יש לי סדקים רחבים בבטן מההריון מה הדיאטה המתאימה לגופי ןמה אתה ממליץ לי תפריט אורך גם אני רוצה להיות רזת לא אחרי שמה חודשים אעלה במשקל
תודה רבה לך אדון אהרון
וחג שמח לראש השנה

סוזי שלום,
כדאי לעשות קצת סדר גם למען הקוראים האחרים.
היום לאחר הרבה מחקרים איכותיים אנחנו יודעים שדיאטה דלת פחמימות הינה לגיטימית. אבל מדובר בדיאטה דלת פחמימות ולא נטולת פחמימות.
מחקרים אלה מדברים על דיאטה שבה כ-40% מהקלוריות מגיעות מפחמימות. זה לא מעט פחמימות למשל מתוך דיאטה שבא 1500 קלוריות החלק הפחמימתי יהיה 600 קלוריות שיכולות להגיע למשל מ-4 פרוסות לחם, כוס עדשים, 2 פרות, יוגורט אחד וירקות.
לכן את כן יכולה להעזר בדיאטה דלת פחמימות בתנאי שהיא כזאת אך לא נטולת פחמימות.
כמובן פעילות גופנית צריכה ללוות את התוכנית.
בהצלחה,

סליחה לא הבנתי איך אני עושה סדר בארוחות
אפשר לשלוח לי תפריט אוכל בוקר וצוהרים וערב
ואני מודה לכם כי אתם צוות מדהימה

מתנצל מראש אבל תפקיד הפורום הוא לענות על שאלות ולהבהיר ענייני תזונה לא ברורים.
עם זאת תשובתי הקודמת מאוד מכוונת אותך לתפריט.
להרכבת תפריט אישי עלייך לגשת לדיאטן.
בהצלחה,