צמחונות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • צמחונות
    נורית
    28/09/2012

    שלום,אני מעוניינת להפסיק לאכול בשר,רציתי לשאול מה מומלץ לאכול כדי לספק לגוף שלי ברזל ואת כל שאר הדברים החשובים...
    ואם אני מבינה נכון, ל-b12 אין תחליף ואהיה חייבת לקחת כמוסות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    צמחונות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    נטעחן דיאטנית
    30/09/2012

    כל עוד את ממשיכה לאכול ביצים, לא אמורה להיות בעיה.
    בנוסף ירקות ירוקים עליים מכילים גם הם כמות קטנה של ברזל.
    לגבי ה- B12, שוב אם את אוכלת יצים לא אמורה להיות בעיה, ולא תצטרכי לקחת תוסף, לפחות בשלב זה.
    ממליצה לבחור בתפריט מאוזן, ולבצע בדיקות דם אחת לחצי שנה, על מנת לוודא שלא נוצרים חסרים תזונתיים.
    בהצלחה, וחג שמח
    נטעחן ליבנה, דיאטנית קלינית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו