עודף מישקל.

עלייה במשקל לאחר הפסקת עישון הינה ידועה.
חשוב תגשי ליעוץ אצל דיאטנית שתתאים לך תפריט תזונתי מאוזן ומותאם אישית .
בהצלחה

קודם כל, כל הכבוד על הפסקת העישון!!!
זה ידוע שכאשר מפסיקים לעשן ישנה עליה במשקל. הסיבה לעליה במשקל הינה העליה בכמות האוכל אותו אנו אוכלים, כתחליף לסיגריות.
את יכולה לנסות ללעוס מסטיקים במקום לאכול כל פעם שבא לך סיגריה.
רעיון נוסף הוא להתחיל להתאמן, הליכות בחוץ או אימונים בחדר הכושר יגרמו לשחרור אנדורפינים, הורמונים שגורמים לשמחה, ויעשו את התהליך לפשוט יותר.
הייתי ממליה שאם את כן בוחרת לאכול, תבחרי לאכול דווקא ירקות או מזון עם ערך קלורי נמוך יותר.
בהצלחה,
נטעחן ליבנה, דיאטנית קלינית