עזרה, לא יודע מה לעשות

אתה מתאר בעיה מאוד מוכרת וידועה, ואת הממש לא לבד.
ברור שדיאטות נועדו לכישלון, כי מי יכול לחיות על תפריט לאורך כל החיים, וגם אם מצליחים לרדת במשקל אחרי שינוי דרסטי, סביר מאוד שזה לא הפתרון ומרבית האנשים עולים אחרי דיאטה לאותו משקל ויותר.
אל ייאוש, ישנו פתרון!!!
שינוי אורח החיים. הייתי ממליצה לפנות לדיאטנית על מנת לבנות תוכנית, ולא דיאטה!!!
אם תצליח להכניס שינויים קטנים לאורח חייך, ולשמר אותם אני מאמינה שתצליח להשיל את המשקל העודף.
כך בחשבון שזה לא יקרה תוך יום ולא תוך שבוע. ואני מאמינה שגם להגיע למשקלך הנוכחי לא לקח יום או יומיים.
בנתיים הייתי ממליצה להתחיל ולנהל יומן אכילה, כך תהיה לך מראה של מה שאתה אוכל לאורך כל היום, ורק אז יהיה בסיס לשינוי ההרגלים הנוכחים, שככל הנראה לא מועילים או בריאים לך.
אל תתייאש, עצם העובדה שאתה מבין שישנה בעיה, היא הצעד הראשון לפתרון שלה.
פנה לדיאטנית עוד היום, ותתחיל לשנות.
אתה בחור צעיר ואין שום סיבה שתתקשה לעשות את השינוי, בליווי מתאים כמובן.
המון בהצלחה,
נטעחן ליבנה, דיאטנית קלינית