?

יש לי שאלה מאוד חשובה (לדעתי) כדי לרזות צריך לצרוך פחות קלוריות משאתה צריך נכון?!
עכשיו דוגמא: אדם שצריך לצרוך 1400 קלוריות ביום והוא התחיל לעשות דיאטה וצורך פחות מ1400 קלוריות השאלה שלי היא אם הוא באתו יום אכל מאכלים עד 1300 קלוריות ביום!! האם ההרזיה תבוא באותו היום שהוא צרך 1300 קלוריות או ליום למחרת ? וגם כמה ?
והאם יש לזה משמעות אם הפער לקלוריות. הכוונה היא הבן אדם צרך 800 קלוריות והוא צריך 1400 קלוריות או הבן אדם צרך 1000 קלוריות והוא צריך 1400 וכו' הקיצר פחות מכמה שהוא צריך.האם יש פער לקלוריות לירידה במשקל .