שאלה לניפוץ מיתוסים של חברים לעבודה

זה לא משנה מתי אוכלים את הצ'יפס...... אם אוכלים יותר מדי ממנו בכל שעה הוא יגרום להשמנה......
לגבי חלבון או פחמימה, זה מצחיק כי בדיוק אתמול יצא כתבה שחוקרים מצאו כי עדיף לאכול פחמימות לפני השינה. אין לי דעה מוצקה בעניין, הכל תלוי במה אכלת במשך כל היום.
נטעחן ליבנה, דיאטנית קלינית

לגבי השפעת עתוי האכילה (ביום או בלילה) על השמנה\הרזיה הדעות חלוקות, אבל תמיד
הגורם הדומיננטי הוא הערך הקלורי. יחד עם זאת, יש חשיבות לחלוקת כמות נתונה של התזונה היומית בין הארוחות. ישנן ראיות מחקריות הגורסות כי ארוחות תדירות, למשל כל 3 שעות, תורמות פחות להשמנה מאשר ריכוז האוכל במעט ארוחות יומיות. אם אוכלים לעתים קרובות (לא לשכוח שמדובר על ערך קלורי יומי קבוע) אין "נפילות" בקצב המטבולי, לאמור, השריפה יעילה יותר.