לא יורדת במשקל

הנהלת הפורום אינה מחוייבת להגיב לכל הודעה תוך שעות אחדות. אנחנו משתדלים, לפי הזמינות של כל אחד מאתנו להתייחס להודעות תוך זמן סביר שלעיתים יכול להיות גם ימים ספורים. לא מדובר כאן במקרי חרום.

לה על השאלה שלה?......

דיאטות הכאסח המרובות גרמו לירידה בקצב חילוף החומרים והעלו את כושר התנגדות הגוף להרזיה. אם תמשיכי באותה דרך, המצב רק יחמיר תוך גרימת נזק בריאותי.
בסך הכול משקלך תקין. נראה שאת כבר מיצית את פוטנציאל ההרזיה, בנסיבות הנוכחיות. פעילות גופנית סדירה כאורח חיים, יחד עם תזונה נכונה (לא הרעבה!!!)
יגרמו לשמירה על משקל תקין ואף להורדתו.
התפריט הנוכחי סביר אם תשפרי אותו:
בוקר:
כוס ברנפלקס פתיתי סובין וחיטה מלאה+חצי כוס חלב 1%
*****עדיף דגן טבעי. הוסיפי ירק.

*****ביניים:פרי

צהריים:
כוס אורז+ירך עוף בתנור+סלט+כף שמן
****רק חצי כוס אורז מלא. עוף ללא עור ושומן.

ביניים:
חטיף אנרגי 90 קל'
*****פרי במקום חטיף

ערב:
2 פרוסות לחם קל+חביתה מ-2 ביצים(מטוגנת בתרסיס שמן)+2 כפות גבינה 5%+סלט+כף שמן
*****רק ביצה אחת. עדיף קשה במקום מטוגנת

אני מזדעזע לראות את ההמלצות הנוראיות שלך כמו: עוף, ביצים, גבינה, חלב, בקר. כנראה שלא התפתחת בהבנת התזונה מעבר לימי הביניים שבאותה תקופה עוד סברו שלאכול בשר, ביצים וחלב זה בריא ומאוד מומלץ. ממליץ לך לעשות בדיקה קטנה ולקרוא בדרך כמה מחקרים עדכניים שיעזרו לך לא להטעות אנשים בפורום, בסך הכל יש לך אחריות והשפעה רבה. יש באתר פורומים נוספים כמו פורום ״מתכוני בריאות״ שמנהלות אותו 2 בחורות נהדרות שרוב המלצותיהן הן: מגוון רחב של ירקות ופירות מכל הסוגים, פחממות מגוונות וקטניות מגוונות ועוד המלצות חמות.
האם להגיד שהתפריט ברנפלקס עם כוס חלב שאתה מציע או העוף בלי עור או הביצים שאתה ממליץ עליהם זו דיאטה או אורח חיים בריא שמומלץ לאמץ? ממש ממש לא.

תלמד לקבל ביקורת מאנשים בפורום ואל תסיר תגובות של חברי פורום שמבקרים אותך. קשה לך להתמודד עם ביקורות? זאת בעיה שלך, פשוט תענה בצורה הכי טובה שאתה יכול ועם הידע שרכשת במהלך השנים. ההמלצות שלך על מוצרים מהחי שידועים כמוצרים מזיקים ושהורסים את גוף האדם הן המלצות לא אחראיות. תחקור את נושא התזונה, תקרא מה זה צמחונות וטבעונות וכמה היא בריאה לגוף, ואז אתה תבין כמה טעית בהרגלי התזונה שלך עד היום.
בהצלחה רבה עם החלב, העופות והבשר (אדום אדום!).

לפי דעתי את צריכה להוריד את דברי החלב (חלב וגבינה מיותרים לגמרי).
וגם את הירך עוף בכל השלושה אין צורך תוסיפי קצת סלט במקום העוף.
ותמיד את יכולה להוסיף לתזונה שבולת שועל.
אני יותר מדבר מבחינת הבריאות לאו דווקא מבחינת ההורדה במשקל.
תנסי מה איכפת לך
יוסי