פילטיס

פילטיס היא פעילות חשובה מאוד. תורמת לחיזוק שרירי מרכז הגוף, גמישות ושיווי משקל, אך תרומתה להרזיה איננו משמעותית כי לא שורפת הרבה קלוריות. להרזיה מומלצת בעיקר פעילות אירובית.

אני מסכים עם אהרון אבל הייתי מוסיף שפעילות כוח (עבודה מאומצת עם משקולות או גומיות) גם יכולה לתרום להרזיה. קודם כל בגלל שתורמת לכך שבזמן ההרזיה תאבדי פחות שריר ושנית כי הגוף "שורף" הנרגיה במשך כמה שעות לאחר הפעילות.
בהצלחה,