נטילת תוספי תזונה שלא לצורך

כל דבר שהגוף אינו צריך עלול להזיק. למה לקחת תוסף ללא צורך?. עודף וויטמינים
ומינרלים מסויימים (והכוונה היא לתוספים) מזיק לבריאות ובטח שלכיס (לא של היצרנים והמשווקים). הנזק האפשרי של תוסף זה או אחר הוא אינדיבידואלי ויש לבדוק כל אחד לגופו. תמיד עדיף לפתור חסרים באמצעות תזונה מתאימה, ורק במקרי קצה לפנות לתוספים. יש לציין שהספיגה של לפחות חלק מן הרכיבים שמקורם בתוספים איננה יעילה כמו של אלה בתרכובתם הטבעית, קרי ממזון טבעי.