כושר

תאורטי אפשר לפי שני המדדים, כאשר לפי משקל גוף רזה (בהורדת אחוז השומן), כמות החלבון פר קילו גוף, גדולה יותר. במקרה הזה החישוב יותר מסובך מאחר וקשה לדעת במדוייק אחוז השומן. כך או אחרת, אני לא מציע לך להתעמק יותר מדי בחישובים על חודו של גרם לכאן או לכאן, כי אין שום סיכוי להגיע ל"תוצאת מעבדה".
אתה לא תעמוד כל היום עם מאוזניים של בית מרקחת, עם מחשבון וטבלה מפורטת של תכולת החלבון (שממילא איננה קבועה) עבור כל מזון .