שאלת קלוריות בוקר.

הי הדר,
ראשית כל הכבוד ובהצלחה.
אני מקווה שאת משלבת גם פעילות גופנית כדי זה יכול לעזור לך להתמיד ולשמור על התוצאות.
לגבי חלוקת הקלוריות - באופן כללי אין הבדל מהותי בתהליך הירידה אם את אוכלת יותר קלוריות בבוקר או בשעה אחרת. מה שבעיקר יבע את קצה הירידה זה סה"כ הקלוריות. יחד עם זאת, חשוב לומר שחלוקה לארוחות קטנות מגבירה מעט את קצב חילוף החומרים ומסייעת לך להגיע לארוחה לאחר מכן - פחות רעבה. עצתי היא - אם ארוחת הבוקר הזו חשובה לך ואת לא מרגישה רעבה במשך היום - את יכולה להמשיך כך. אם את רוצה לשנות - בחרי לא בלחם מוכן אלא בכריך מ-2 פרוסות לחם מלא/שיפון (140 קק"ל ) עם גבינה 5% וירקות ויחד עם היוגורט תגיע לסביבות 300-350 קק"ל).
בהצלחה!