דיאטה

הי רחלי,
התסכול שלך ברור לגמריי ועדיין הקאות ומשלשלים הם ממש לא התשובה.
הנזק שתגרמי לעצמך (פגיעה במעי ובחילוף החומרים, חולשה, התייבשות, מחסור בויטמינים, שיבוש במחזור...) הוא הרבה יותר גדול מהתועלת אם בכלל יש כזו.
לאור גילך ולאור הנתונים האנטרופומטריים (גובה, משקל) אני ממליצה לך בחום לבצע בדיקת קצב חילוף חומרים - בדיקה שמאפשרת לדעת בדיוק כמה קלוריות גופך אמור לצרוך ולהתאים תפריט אישי לפי התוצאה.
כדי לעשות את הבדיקה ולקבל את הייעוץ את צריכה לפנות לדיאטן/נית.
ההתאמה תעזור בכך שתדעי בדיוק כמה את צריכה לאכול, באיזה קצב פחות או יותר תרדי במשקל (יחד עם הפעילות) ויחד עם זאת לא תפגעי בגוף שלך - בחילוף החומרים בכמות חומרי המזון הויטמינים והמינרלים (ברזל וסידן!!) שאת צריכה - בעיקר בתקופת ההתבגרות.
בהצלחה

ליטל ממש ממש תודה עזרת לי ויש לי עוד כמה ימים תור לדיאטנית קלינית תודה :)