דיאטה

מה שמשפיע על ההרזיה הם נפח ועצימות הפעילות הגופנית ולא מידת ההזעה. כנראה שכושרך הגופני עולה על זה של בעלך, לכן את מזיעה פחות, אבל זאת יכולה להיות גם תכונה גנטית. סיבות אחרות יכולות להיות כמות השתייה ומימדי הגוף.

הי גו'לי,
מידת ההזעה לא מעידה על כמות הקלוריות שנשרפה. יש אנשים שנוטים להזיע יותר מאחרים וזה לאו דווקא אומר שהם שורפים יותר.
יתכן מאוד שבעלך שורף יותר קלוריות ממך בהליכה אם הוא שוקל יותר ממך ומסת השריר שלו גדולה יותר אבל לא בגלל שהוא מזיע יותר.
מבחינת ההרזייה, מה שחשוב זה המרחק שאת הולכת סה"כ. ככל שתלכי יותר במהלך היום בכלל, תשרפי יותר, בלי כל קשר להזעה. מבחינת הכושר הגופני - מה שחשוב זה הדופק. אם את שומרת על דופק של 70-80% מהקסימום שלך (מקביל להליכה שבה אפשר עדיין לדבר אבל קצת קשה) - אז זה אומר שאת שורפת שומנים.
כמובן שבסופו של דבר הכל מתסכם במאזן הקלורי - כלומר יש חשיבות גם לכמה קלוריות את מכניסה לגוף, לא רק כמה את מוציאה.
בהצלחה!