הרזייה,העלאת HDL,ניקוי קרישי דם

לשתי המטרות הראשונות אמור לעזור בהתאם לנפח ועצימות, ובהנחה שגם התזונה מתאימה.
לגבי השלישית, אינני יודע במפורש, אך יש להניח שכן.

שבהרבה מקרים יש מצב שהאנשים מתעצלים לעשות פעילות גופנית-אבל בפעילות הריקוד יש גם הנאה מהפעילות הנ"ל-ולכן יש יותר סיכוי שהאדם יתמיד בפעילות הזאת.
אני מציע לכולם לנסות את זה-אפילו אם בהתחלה זה לא יהנה אותם במיוחד,אבל אני מניח שבהמשך זה יקבל תאוצה של הנאה (בהנחה שהאדם אוהב לשמוע מוסיקה-ואני מניח שרוב האנשים אוהבים מוסיקה).
אבל יחד עם הפעילות [ואולי לפני זה] צריך לשנות את התזונה בכיוון הרזיה מינימלית-כי שמנים מתקשים לרקוד.