משמינה ועובדת

לפני כחודש התחלתי לעבוד בחנות לציוד משרדי זה עבודה קשה נון סטופ מהבוקר עד הערב על הרגליים עומדים כל היום ועובדים ממש קשה , לפני שהתחלתי לעבוד שקלתי 47 קילו שזה המשקל הרגיל שלי לא משנה כמה הייתי אוכלת תמיד שקלתי ככה , אך מאז שהתחלתי לעבוד התחלתי להשמין ועליתי 3 קילו !!! שזה אסון נוראי בשבילי , אני אוכלת נישנושים פה ושם אבל זה אף פעם לא קרה לי , ולמרות שאני עובדת ממש קשה וכל היום רק הולכת ומפעילה את הגוף אני רק עולה במקום לרדת .. מה לעשות ? אני ממש רוצה לחזור למשקל ששקלתי בו קודם אבל העבודה רק מעלה אותי במשקל במקום להוריד אותי .. אשמח לעזרה ! :)