תזונה וכושר....

לא פשוט להגיע למצב של קוביות בבטן. בטלויזיה זה נראה קל אבל למעשה מה שאתה צריך זה תוכנית מזון עשירה בחלבון ולא משמינה ביחד עם תוכנית לפיתוח גוף ושרירים והעיקר זה התמדה לאורך זמן לפחות שנה. רצוי לקבל יעוץ מקצועי.

הייתי במכון כושר 9 חודשים וירדתי מ16.5% שומן ל- 12.5% שומן ופיתחתי את הגוף..
נגמר לי המנוי לפני שבועים.
עכשיו אני לא יודע איך להתחיל ..
לאן אני יכול ללכת בשביל שיעצו לי ושיעזרו לי לפתח קוביות בבטן ??
כי אני מפחית בתזונה בכלל.. ואני מפחד שתהרס לי הגדילה..

אין צורך להפחית אוכל יש צורך להתמיד בכושר הגופני. כך מאמן אישי למטרה זו

יש אפשרות לעשות משהו בלי הוצאה כספית עכשיו...??