התקפים וקלוריות

כמה שאלות!
1.אני אוכלת מאוד מסודר וירדתי כבר 7 קילו,3 ארוחות ביניים ו3 עיקריות, ועדיין למרות הסדר יש לי התקפי אכילה בלתי נשלטים,אני לא אגמור 2 חפיסות שוקלד אבל אני יכולה לאכול בערך 2 חטיפים וכאלה..בבקשה איך לא להיגמל מהתקפים למרות סדר בארוחות?
2.האם זה בסדר ביום לאכול 3 פעמים סלט?כי אני לא שבעה מהר ויש לי קיבה גדולה!
3.ואם אתם לא מאמינים בספירת קלוריות,אז מה הדרך לרדת במשקל?