לדר חרמון מאוד חשוב תודה

ירדתי 15 קילו ואני כבר לא רוצה לרדת במשקל אני רוצה לשמור הדיאטה שלי הייתה דיאטת חלבונים לא נגעתי בפחמימות וסוכרים הייתי אוכל גבינות, דגים, עוף אוהרבה ירקות ארוחות מסודרות אבל ללא פחמימות ובלי פרות. רזיתי ואני רוצה לשמור ואני רוצה עכשיו להתחיל לאכול פחמימות ולסדר לעצמי חיים נורמלים שכוללים הכל משהו שאני יוכל לחיות איתו ובכל זאת להישאר במשקל שאני עכשיו (גובה 163.5 ומשקל 59) רציתי לשאול אם התפריט הזה טוב:
בוקר: כוס גרנולה דל שומן וללא סוכר עם דנונה דיאט
צהריים: 100 גרם סלמון אפוי בתנור\ שיפוד פרגית + 2 פרוסות לחם קל+סלט או ירקות אפויים
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ביצה\טונה במים+2 כפות גבינה+סלט

ובין הארוחות 2 פרות במשך היום

מספר הקלוריות יוצא בערך 800-900 קלוריות