ספורט שמזרז הורדה במשקל

היי,
אני בת 17 וחצי, מטר 1.62 שוקלת כ63. לפני כחודשיים התחלתי ב״משטר תזונה״, הורדתי חטיפים מטוגנים ומאכלים מטוגנים, אני משחקת טניס פעמיים בשבוע כל אימון כשעה ורבע, לצערי בקושי הורדתי 2 קילו. אני לא מבינה מה אני עושה לא נכון, ניסיתי לא לעבור את ה1000 קלוריות ביום, ואני עושה ספורט. מה אני צריכה להוסיף לאורח חיים שלי ? איזו עוד פעילות תעזור לי להוריד במשקל?
המטרה שלי היא להוריד כ5 קילו ״משקל רע״ בלי קשר לאחוזי שריר ולחטב את הגוף.
אשמח לטיפים ועצות, עדי