קרוהן

שי אני מתנצל אבל יהיה לא אחראי לענות לך בלי להכיר לעומק.
תפנה לדיאטן שלך בבקשה.
הרבה בריאות,

להפגש עם דיאטנית או אפילו נטורופתית באופן אישי ולקבל ממנה המלצות שמתאימות לך. מנסיוני האישי אני יכולה להגידשבאופן כללי הדברים הם לא חד משמעיים- מה שגורם לך להרבה סבל יכול להיות פחות גרוע בשביל מישהו אחר, כמובן שיש מוטיב משותף כללי של מאכלים סיביים וכאלה שלוקח יותר זמן לעכל אבל זה לא הכרחי.
זה אמנם לא תמיד נעים אבל אני פשוט העדפתי לעשות ניסוי וטעיה עם הדברים שיש לגביהם ספק ובכמויות קטנות כדי לראות איך הגוף מגיב אליהם.
לגבי ויטמינים- נכון, קשה לקבל את הכל מהמזון וכאן נכנסים לתמונה תוספים שהם ממש לא מילה גסה ומעבר להשלמת חוסרים הם גם יכולים ממש להקל במצב (הסלדרין של סולגאר למשל טוב לצורך הזה שלנו) ולכן המלצתי מלכתחילה לשקול פגישה עם נטורופתית.
לגבי קורנפלקס-ממליצה לנסות את אגף ה"ללא גלוטן" בכל הסופרים למיניהם ובעיקר עדן טבע וכו', בד"כ הקורנפלקס לאוכלוסייה הזו עשוי מאורז לבן (שווה לבדוק על האריזה) ובלי דגנים בכלל ככה שהוא קל יותר לעיכול, אני אוהבת את של "דגש".
מקווה שעזרתי :)